Shumë burra dhe partnerët e tyre shpesh janë shumë të shqetësuar për pyetjen: "Si ta rrisim fuqinë? "Fatkeqësisht, një numër i konsiderueshëm përfaqësuesish të pjesës së fortë të njerëzimit vuajnë nga një problem kaq i trishtuar. Dhe jo të gjitha për shkak të moshës. Cilat janë arsyet e problemeve që lidhen me fuqinë? Cilat janë mënyrat dhe metodat e korrigjimit të situatës? Si të rrisni fuqinë? Epo, përgjigjet e këtyre dhe shumë pyetjeve të tjera tani do të merren parasysh.
Shkaqet
Para se të flisni se si të rrisni fuqinë, duhet të merrni parasysh faktorët që mund të shkaktojnë problemin që lidhet me ereksionin. Kjo është ajo që zakonisht shkakton:
- Mungesa e testosteronit. Mund të shkaktohet nga shqetësimet në funksionimin e sistemit endokrin. Për shkak të tyre, prolaktina fillon të prodhohet në mënyrë aktive, dhe neutralizon testosteronin. Sidoqoftë, më shpesh arsyeja qëndron në moshën. Trupi i një burri të moshuar thjesht ndalon prodhimin e hormoneve të nevojshme për një jetë seksuale aktive. Por jo gjithmonë, ka përjashtime.
- Faktori psikologjik. Ajo prek djemtë e rinj që sapo kanë filluar të marrin përvojën e tyre seksuale. Onlyshtë e natyrshme që ato të shoqërohen nga frika e dështimit. Dhe çdo vrazhdësi, tallje ose shprehje e pakujdesshme e një partneri mund të çojë në zhvillimin e komplekseve. Dhe ata, nga ana tjetër, ndikojnë në performancën seksuale të një të riu.
- Çrregullimet vaskulare. Ato janë gjithashtu të zakonshme. Çrregullimet e qarkullimit shpesh çojnë në impotencë vaskulare. Mbushja e trupave shpellorë me gjak është e dëmtuar fiziologjikisht.
- Çrregullime neurogjene. Sëmundjet e sistemit nervor qendror dhe nervat periferikë mund të shkaktojnë bllokim të plotë ose të pjesshëm të impulseve që shkaktojnë ereksion.
- Trauma e shtyllës kurrizore, patologjia cerebrovaskulare, neoplazitë onkologjike dhe hernia diskale. Arsyeja, përsëri, është bllokimi i impulseve.
- Çrregullime jatrogjene. Zvogëlimi i fuqisë është një efekt anësor i disa ilaçeve të fuqishëm dhe specifikë. Zëvendësimi i ilaçeve me një analog, natyrisht, pas një konsultimi mjekësor, zakonisht ndihmon në rivendosjen e ereksionit. Por ndonjëherë kjo nuk është e mundur. Në rastet e sëmundjeve kardiovaskulare, për shembull, tregohen vetëm ilaçe të caktuara. Ky trajtim, për fat të keq, çon në impotencë.
- Zakone të këqija. Pirja e duhanit, alkooli, marrëdhëniet seksuale të shëmtuara, përdorimi i produkteve të dëmshme, vizitat e shpeshta në saunë . . . Kjo mënyrë jetese jo vetëm që ndikon në fuqinë, por edhe në gjendjen e trupit në tërësi.
Pasi të keni përcaktuar arsyen (për të cilën rekomandohet të shkoni te mjeku), mund të filloni trajtimin. Në fakt, është përshkruar nga një specialist, por do të jetë e dobishme për të gjithë që të njihen paraprakisht me opsionet e mundshme.
Ushqyerja: nga çfarë duhet të heqësh dorë?
Rritja e fuqisë, çfarëdo që mund të thotë, nuk do të funksionojë pa respektuar dietën dhe dietën e duhur.
Para së gjithash, do të duhet të heqësh dorë nga marrja e shpeshtë e ushqimeve yndyrore. Kontribuon në shfaqjen e peshës së tepërt dhe rritjen e numrit të hormoneve seksuale femërore, për shkak të të cilave niveli i hormoneve seksuale mashkullore zvogëlohet. Gjithashtu, ndalimi vendoset për:
- Birrë. Prish fuqishëm ekuilibrin hormonal.
- Ushqim i Shpejtë. Burgers, byrekë, patate të skuqura, patate të skuqura . . . këto dhe shumë ushqime të tjera janë burime të yndyrave transgjenike. Ato gjenden gjithashtu në akullore dhe margarinë.
- Kafeina. Ajo rrit sasinë e estrogjenit, hormonet seksuale femërore.
- Pjekje. Shtë një burim i komponimeve që janë të dëmshme për shëndetin e burrave, të tilla si acidet, majaja dhe sheqeri.
- Produkte të tymosura. Në organet gjenitale mashkullore, tymi i lëngshëm ka një efekt vdekjeprurës për shkak të acideve, fenolit dhe përbërjeve karbonil që përmban.
- E embel. Ju nuk keni pse të hiqni dorë plotësisht. Por një tepricë e sheqerit në gjak prish shumë fuqinë. Prandaj, duhet të kufizoheni në një maksimum ditor prej 50 g.
"Lista e ndalimit" gjithashtu përfshin: viçi yndyror dhe derri, gjalpë dhe djathë yndyror, patate të mëlçisë dhe peshk të konservuar, të verdha, havjar dhe karkaleca.
Më shumë kalcium dhe fosfor
Nëse një burrë është në mëdyshje nga pyetja se si të rritet fuqia në shtëpi, atëherë ai duhet të ndryshojë dietën e tij.
Sigurohuni që të filloni të hani ushqime të larta në kalcium dhe fosfor. Këta dy elementë nuk janë të dobishëm në izolim, pasi shkëmbimi i tyre është i ndërthurur ngushtë.
Kalciumi, përveç përfshirjes në formimin dhe zhvillimin e indeve të eshtrave, ndihmon në parandalimin e derdhjes së hershme dhe të parakohshme. Ajo gjendet në ushqimet e mëposhtme:
- Fara susami dhe lulekuqe.
- Parmixhan.
- Basil.
- Bajame.
- Majdanoz
- Fasule.
Dhe natyrisht, produktet e qumështit të fermentuar janë burimi i tij. Por këtu duhet të jeni të kujdesshëm. Burrat që përpiqen të rrisin fuqinë nuk duhet të pinë më shumë se 1 litër qumësht në ditë. Nuk ka kufizime të rrepta për qumështin tjetër të fermentuar.
Fosfori, nga ana tjetër, konverton proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet në energji, merr pjesë në proceset e ndarjes së qelizave, rritjes, ruajtjes dhe përdorimit të informacionit gjenetik. Burimet më të mira të kësaj substance janë:
- Boletus boletus i tharë.
- Fara kungulli.
- Krunde gruri.
- Shqeme.
- Pisha dhe arra.
Dhe rekomandohet të mos përqendroheni në asnjë produkt. Më mirë të shtoni pak nga gjithçka në dietën tuaj. Në fund të fundit, çdo produkt është një burim i shumë substancave të tjera të vlefshme.
Për çfarë tjetër ka nevojë trupi?
Duke vazhduar të flasim se cilat ushqime rrisin fuqinë, vlen të përmendet se, përveç kalciumit dhe fosforit, trupi mashkullor gjithashtu ka nevojë për:
- Vitamina E. Ajo ka një efekt pozitiv në gjendjen e enëve të gjakut dhe elasticitetin e tyre. Kjo çon në një përmirësim të qarkullimit të gjakut, përfshirë në organet e legenit. Stimulon punën e sistemit endokrin, organet e të cilit përfshijnë gjëndrën e prostatës. Burimet: kikirikë, qengj, bizele, hikërror, luleshtrydhe.
- Vitamina A. Parandalon plakjen e qelizave dhe zhvillimin e infeksioneve në traktin urinar. Burimet: perime të verdha dhe jeshile, bishtajore, kajsi, pjeshkë, mollë, buckthorn deti, hips u rrit dhe barëra (rrënjë rodhe, leshterik, limon, mente, majdanoz, majdanoz, gjethe mjedër, sherebelë, etj. ).
- Vitamina B. Merr pjesë në të gjitha proceset e trupit. Promovon një rritje të niveleve të testosteronit, është një tonik. Rrit forcën dhe tërheqjen mashkullore. Burimet: Lakër drithi, mëlçi, maja, arra, midhje, bollgur, spinaq, patate të ëmbla, harengë, lulelakër, brokoli.
- Vitamina D. Nxit rritjen e nivelit të hormoneve mashkullore. Burimi më i mirë janë kapsulat e vajit të peshkut. Gjithashtu gjenden në salmon, drithëra, kërpudha dhe lëng portokalli.
- Zinku. Ndihmon në asimilimin më të mirë të vitaminës E. isshtë blloku ndërtues i testosteronit. Burimet: Goca deti, mëlçi viçi, ngjala, zemra pule, kakao, gjuhë lope, thjerrëza.
- Selen. Forcon funksionin erektil dhe aftësinë riprodhuese të trupit. Burimet: Arrë braziliane (jo më shumë se 2 bërthama në ditë), kërpudha gocash deti, kërpudha porcini, arrë kokosi, fëstëk, hudhër, djathë feta, peshk deti.
- HekurNjë mineral energjik që ruan energjinë seksuale në nivelin e duhur. Burimet: luleshtrydhe, boronica, mish lepuri, karrota, rrush të thatë, hurmë, mana, hurma, rrush pa fara, shegë, kumbulla të thata.
Ky informacion duhet të merret parasysh nga çdo njeri që shqetësohet për pyetjen se si të rritet fuqia. Sigurisht, mund të blini një kompleks vitaminash dhe minerale në një farmaci, por burimet natyrore të këtyre substancave janë më të mirat.
Mjaltë + arra
Ata thonë se ky është një ilaç efektiv. Shumë kanë dëgjuar për këtë dhe për këtë arsye janë të interesuar në pyetjen se si të rritet fuqia me mjaltë dhe arra?
Mënyra më e lehtë është të përgatitni një përzierje të këtyre përbërësve, të cilat më pas do të duhet të merren 2-3 herë në ditë, 1-2 lugë gjelle. lThjesht duhet të përzieni mjaltin (2/3) dhe arrat e copëtuara (1/3).
Nga rruga, ju mund të rrisni efektin e përbërësve me xhenxhefil të freskët të grirë. Por pastaj të tre përbërësit përzihen në përmasa të barabarta.
Ka edhe një recetë tjetër. Por për të keni nevojë për arra jeshile, jo të pjekura. E tëra, së bashku me lëvozhgën. Ju duhet të merrni një kavanoz të çdo vëllimi (2 litra janë të mjaftueshëm) dhe ta mbushni në gjysmë të rrugës me ta, pasi të keni larë frutat dhe të copëtoni imët. Pastaj derdhni alkool ose vodka të holluar në 40%. Hiqeni për 3 muaj në një vend të freskët dhe të errët. Pastaj shtoni 100 gram mjaltë dhe përzieni plotësisht. Pini 50 ml gjatë natës çdo ditë.
Cila është ndihma? Arrat dihet se janë burime të vlefshme të një sasie të madhe të vitaminave, acideve të pangopura, makro- dhe mikroelementeve. Dhe gjithashtu një afrodiziak natyral! Mjalti përmban antioksidantë, monosakaride, substanca biologjikisht aktive dhe minerale.
Në kompleks, të dy produktet plotësojnë njëri -tjetrin dhe luajnë rolin e një stimuluesi të fuqisë natyrore.
Mjetet juridike popullore
Shumë burra që mendojnë se si të rrisin fuqinë në shtëpi vendosin t'i drejtohen trajtimit bimor. Mjetet e bëra me duart e tyre rregullojnë qarkullimin e gjakut, zgjerojnë enët e gjakut, zvogëlojnë inflamacionin dhe rrisin imunitetin. Gjëja kryesore është të blini përbërësit nga farmacia, jo nga stalla të dyshimta.
Epo, këtu janë disa receta:
- Derdhni 100 gram hithër të copëtuar me ujë të valë (300 ml), lëreni të piqet. Merrni 1 lugë gjelle. ltri herë në ditë para ngrënies. Agjenti stimulon funksionin gjenitourinar dhe ka një efekt pozitiv në metabolizmin.
- Grini 0. 5 lugë rrënjë xhenseni, përzieni me mjaltë (2 lugë). Ju merrni një shërbim për 1 ditë. Duhet të ndahet në 4 pjesë dhe secila merret me gojë në intervale të barabarta.
- Grini farat e papërpunuara të kungullit dhe përzieni në përmasa të barabarta me mjaltë. Merrni një lugë gjelle 5-6 herë në ditë. Nga rruga, rekomandohen gjithashtu klizma me vaj të farës së kungullit. Ato duhet të bëhen në mëngjes dhe në mbrëmje çdo ditë, duke injektuar 100 g secila. Kjo do të përmirësojë fuqinë dhe punën e gjëndrës së prostatës.
- Përzieni çajin e zi natyror (1 lugë gjelle) me tufë lulesh të thata trumze (3 copë). Mund të shtoni pak mente ose mjaltë. Krijoni një kazan çaji, lëreni të piqet për 7-10 minuta. Pastaj tendoseni dhe pijeni gjatë gjithë ditës.
- Hidhni 100 gramë lëngu të Shën Gjonit të thatë me një gotë ujë të valë. Lëreni të piqet, pastaj pini 30 ml katër herë në ditë.
- Hidhni një lugë hudhër të freskët të shtypur me një gotë qumësht të ngrohtë. Ziejini mbi zjarr për dy minuta, kullojeni. Pini para çdo vakt çdo ditë për 2 lugë gjelle. l
- Hidh 50 gram gjethe të thata të bimës xhinko biloba me një shishe vodka. Hiqeni në një vend të errët dhe të errët dhe lëreni të piqet për 2 javë, duke tundur enën rregullisht. Pastaj tendoseni dhe pini 20 pika tri herë në ditë para ngrënies.
Rekomandohet të mos kufizoheni në një ilaç, por edhe të mos abuzoni me të. Vlen të alternoni përdorimin e fondeve me një interval prej 2 javësh.
Propolisi
Pra, ajo që ju duhet të hani për të rritur fuqinë është tashmë e qartë. Mjetet juridike popullore janë gjithashtu të thjeshta dhe të drejtpërdrejta. Por unë do të doja t'ju tregoja veçmas për tinkturën e propolisit. Kjo është një substancë rrëshinore e mrekullueshme që përmban shumë elementë gjurmë të dobishëm të nevojshëm për forcën mashkullore.
Dhe ajo që është e rëndësishme, është shumë e lehtë të përgatitësh një tretësirë bazuar në këtë biostimulant. Ju duhen vetëm 20 gram propolis dhe 80 mililitra vodka cilësore. Ngjitësja e bletës duhet të shtypet plotësisht dhe më pas të mbushet me alkool. Këmbëngulni për një javë në një vend të errët të ftohtë, shkundni herë pas here.
Pasi të ketë kaluar koha, mund të filloni të merrni ilaçin. Shtoni 40 pika në një gotë ujë dhe pini gjysmë ore para ngrënies. Fondet do të jenë të mjaftueshme për 2 javë, kursi zgjat i njëjtë.
Sodë
Mjekët kundërshtojnë vetë-mjekimin dhe mohojnë përfitimet e disa mjeteve juridike popullore për fuqinë. Në veçanti, ne po flasim për përdorimin e sode. Ky pluhur i bardhë thuhet se ka efekte anti-inflamatore dhe anti-tumorale, përmirëson sistemin imunitar dhe metabolizmin dhe ka një efekt të mirë në qarkullimin e gjakut.
Sidoqoftë, ekziston gjithashtu një mendim i tillë që soda . . . rrit fuqinë tek burrat. Si? Nuk prodhon një efekt emocionues. Por ka një përfitim duke vepruar në organet, mosfunksionimi i të cilave provokon shfaqjen e mosfunksionimit erektil.
Më shpesh, banjot merren me sode. Një kile pluhur hollohet në 3 litra ujë të valë, përzierja derdhet në një banjë të ngrohtë dhe trazohet. Pastaj ju duhet të shtriheni në të për 30 minuta.
Disa më shumë bëjnë microclysters. Një lugë gjelle sode shpërndahet në një litër ujë dhe futet zgjidhja që rezulton. Dhe ata madje marrin sode brenda! Shpërndani 0. 5 lugë çaji në një gotë qumësht të ngrohtë dhe pijeni. Çdo ditë për 2-3 javë.
Por edhe nëse një burrë është shumë i interesuar në pyetjen "si të rritet fuqia", është më mirë të mos përdorësh këtë metodë. Sepse ekziston rreziku i helmimit, reaksioneve alergjike, acarimit. Nuk është gjithmonë e mundur të llogaritet saktë doza.
Droga
Tani mund të përmendim ilaçe që rrisin fuqinë. Importantshtë e rëndësishme të bëni një rezervë që ato të përshkruhen vetëm nga një mjek, dhe vetëm pas një ekzaminimi. Ata të gjithë kanë efekte anësore, dhe meqenëse veprimi i tyre ka për qëllim korrigjimin e funksioneve të sistemit gjenitourinar, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm kur merrni ilaçe.
Edhe për burrat që mendojnë se si të rrisin shpejt fuqinë, mjekët shpesh përshkruajnë injeksione.
Ushtrimet
Vlen të kombinosh dietën, regjimin dhe ndihmat me to. Ka disa ushtrime efektive që rrisin fuqinë:
- Stërvitje në mëngjes. Duke u zgjuar, ju duhet ta detyroni penisin të ngrihet. Kjo nuk do të thotë të përpiqesh të arrish një ereksion, por punën e muskujve, tensioni i të cilave shkakton tonin e tij. Çdo ditë ju duhet të rrisni numrin e ashensorëve. Pastaj, kur është e mundur të arrini 30 përsëritje, do të jetë e nevojshme të mbani organin gjenital për 2-3 sekonda në pozicionin e ngritur çdo herë.
- "Duke ecur" në vithe. Një mënyrë efektive. Madje rekomandohet nga urologët kur burrat u drejtohen atyre me pyetjen se si të rrisin fuqinë pa ilaçe. Ju duhet të uleni në "pikën e pestë", të shtrini këmbët, të përkulni krahët në bërryla. Dhe "shkoni" në mollaqe 2 metra përpara, duke i lëvizur në mënyrë alternative. Pastaj e njëjta sasi - mbrapa.
- Ngritja dhe ulja e legenit. Ju duhet të shtriheni me shpinë në dysheme, duke mbështetur këmbët. Përkulni gjunjët, shtrini krahët përgjatë trupit. Filloni ngadalë për të ngritur legenin lart dhe kthehuni në pozicionin e kundërt. Për të stërvitur çdo ditë, mund të filloni me dy grupe nga 10 herë.
Ju gjithashtu mund të bëni goditje, ushtrimi i njohur "biçikletë", i shtrirë në shpinë, kërcim efektiv nga CrossFit, "thupër", mbledhje, "gërshërë". Dhe në përgjithësi, nuk do të jetë e tepërt të regjistroheni në palestër. Nuk ka ilaç më të mirë popullor për fuqinë sesa aktiviteti fizik.