Si të rrisni fuqinë në 10 ditë?

mosfunksionim erektil- një makth i miliona burrave. Ngrehjet e forta, qëndrueshmëria në shtrat dhe shtimi i dëshirës seksuale janë disa nga shenjat dalluese të maskulinitetit. Kjo është arsyeja pse përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit kanë kaq shumë frikë të bëjnë një gabim në shtrat.

Gratë kanë më pak gjasa të vuajnë sepse kanëulje e dëshirës seksualeose dëshirë për intimitet. Edhe nëse papritmas pasioni i tyre i mëparshëm humbet me moshën, kjo nuk ndikon në asnjë mënyrë në cilësinë dhe sasinë e marrëdhënieve seksuale.

Për fat të keq,ndryshimet në trupin mashkullor janë menjëherë të dukshmedhe nuk janë të lehta për tu rregulluar. Për shkak të problemeve me fuqinë tek burrat, shfaqet një reagim i ngadaltë, dëshira seksuale zhduket, kohëzgjatja e dashurisë zvogëlohet, emocionet e gjalla largohen gjatë orgazmës dhe shpesh ndodh derdhje e parakohshme.

Shkaqet e zvogëlimit të fuqisë dhe mosfunksionimit erektil:

• mbipeshëose obeziteti;
• përvojat e shpeshta, nervat dhe stresi;
• mënyrë jetese pasivedhe lëvizshmëri të ulët;
• ushqyerja jo e duhur;
• abuzimalkool(alkoolizmi);
• pirja e cigareve;
• mungesa e gjumitdhe pagjumësi të rregullt;
• pleqëria e mesme dhe e vjetër(Sipas statistikave, burrat pas moshës 40 vjeç shpesh vuajnë nga mosfunksionimi erektil. Kjo është për shkakme të reduktuarprodhimi i hormonit mashkullor -testosteroni);
• diabet i shkallëve të ndryshme;
• me hernie vertebraledhe dëmtimet e disqeve ndërvertebral, shpesh vërehet potencë e zvogëluar;
• presioni i lartë i gjakut ndërhyn në qarkullimin e gjakut, gjë që gjithashtu çon në probleme me ereksionin;
• ekologji e pafavorshme. . .

Nëseti vuannga sëmundjet e listuara në listë, janë të prirur ndaj mbipeshës ose mënyra juaj e jetesës nuk është e shëndetshme, atëherë është e nevojshmekushtojini më shumë vëmendje çështjeve të shëndetit të meshkujve. . .

Ne fillim, kjo do të zgjasë ndjenjën e rinisë, do të rrisë vetëvlerësimin tuaj dhe do të ketë një efekt të dobishëm në punën e gjëndrës së prostatës. Mosfunksionimi erektil është një nga arsyet e zhvillimit të adenomës dhe sëmundjeve të tjera që kërkojnë kirurgji.

Dhe së dyti, me ndihmën e sekreteve të thjeshta, ju mund të ktheni shpejt fuqinë dhe të surprizoni partnerin tuaj në shtrat.

E vërteta në lidhje me mosfunksionimin erektil

Si të përmirësoni ereksionin pa operacion?

Ky artikull përshkruanmënyrat më efektive, e cila do të ndihmojë në kthimin e ereksionit dhe do t'ju lejojë të harroni dështimet në seks. Secila prej tyre ka për qëllimpërmirësimi i aspekteve të ndryshmepuna e trupit mashkullor.

Për aq sapotencë- ky është një koncept i gjerë, atëherë ky përfshin jo vetëm një mbledhje të fortë. Fuqia gjithashtu përfshin fuqinë e dëshirës seksuale, fuqinë e orgazmës dhe "vonimin" e momentit të derdhjes, kohëzgjatjen e marrëdhënieve, durimin dhe shërimin pas marrëdhënies.

Për lehtësi, një sërë këshillashe ndarë në 10 ditë.Duke ndjekur rekomandimet hap pas hapi, mund të arrini rezultate të mahnitshme.

Dita 1. Zakonet e reja: kafe dhe vezë për mëngjes

Baza e praktikës japonezekaizenmendoi sepërsëritje e rregullti njëjti veprimt'ju ndihmojë të arrini përsosmërinë. . .

E jonatrurit nuk i pëlqen të punojë, bëni disa detyra komplekse dhe dëshiron të kursejë sa më shumë energji. Kjo është arsyeja pse, kur i paraqitet një detyrë e re dhe, sipas tij, dërrmuese, ai fillon të mohojë dhe shtyjë veprimin pafundësisht.

Forshtë për këtë arsye që dietat e rrepta, një jetë e re nga e hëna dhe qëllime të tjera stresuese për një person nuk funksionojnë. Tyduhet ta mashtrosh trurin. . . Atëherë do të jetë më e lehtë të kryeni veprime të reja, veçanërisht nëse ato duken ultra të lehta.

Të filloshrishikoni mëngjesin tuajdhe shtoji asajvetëm 2 produkte - kafe dhe vezë.Në vend që të kapni një sanduiç në arrati, merrni 2 minuta për të bërë vezë të fërguara dhe për të pirë një filxhan kafe aromatike. Një mëngjes i tillë i thjeshtë është shumë i dobishëm për trupin mashkullor dhe fuqinë në përgjithësi.

• KafeAshtë stimulues natyral i sistemit nervor qendror. Do të gjallërojë trurin tuaj, do të stimulojë vitalitetin, do t’ju përgatisë për një ditë produktive dhe do t’ju ngrejë shpirtin. Një plus tjetër i këtij produkti është ky: kafeina rrit rrjedhjen e gjakut dhe zgjeron enët e gjakut. Qarkullimi i mirë i gjakut është një nga faktorët për një ereksion të fortë. Në të vërtetë, në momentin e zgjimit, gjaku nxiton në ijë, mbush trupin e shpellës dhe e bën penisin të qëndrojë deri në momentin e derdhjes. Kjo është arsyeja pse ata që pinë kafe kanë më pak të ngjarë të vuajnë nga mosfunksionimi erektil dhe nuk ankohen për problemet në shtrat. Konsumimi i përditshëm i kafesë përshpejton gjakun nëpër venat e tyre, duke i lejuar qelizat e kuqe të gjakut të kalojnë qetësisht nëpër enët e zgjeruara.
• Vezë- një burim i pasur i vitaminave B. thisshtë ky grup i vitaminave që është përgjegjës për normalizimin e hormoneve në trupin mashkullor dhe ul ndjeshëm nivelet e stresit. Përveç kësaj, vitamina B₁kontribuon në kalimin normal të sinjaleve nga trupi në tru, dhe kjo stimulon zgjimin e shtuar dhe ndikon indirekt në funksionimin e penisit.

Paralajmërimi i vetëm është se është më mirë të përdoretkafe e bluar natyrorenë vend se të tretshme. Kafeja e kokrrës ka një aromë dhe shije më të theksuar.

Një ekip shkencëtarësh dhe studentësh nga Qendra e Shkencave të Shëndetit nëEUniversitetitëTeksasinëHoustonkreu një studim në shkallë të gjerë në 2015. Në rrjedhën e saj, studiuesit ishin në gjendje ta përcaktonin atëme konsum të rregullt të kafesëushqimi i një burrimë pak të prirur për probleme me fuqinë. . . Mjaftpini 2-3 gota një pije me shijenjë ditë për të harruar një ereksion të ngadaltë. Në një sondazh të ngjashëm mes atyre që shmangin kafeinën, shkalla e mosfunksionimit erektil ishte më e lartë.

Përmirësondikim pozitivkur hani vezë, mund të shtohet në dietën e përditshmekikirikë dhe derri. . . Këto dy produkte përmbajnë gjithashtu një kompleks të plotë të vitaminave B, të cilat janë aq të rëndësishme për fuqinë e shkëlqyer.

Dita 2. Shtoni aktivitetin dhe ndiqni një dietë

Diten tjeterpër mëngjes "anglez" me vezë dhe kafeshtoni një orë e gjysmë shëtitje. . . Një mënyrë jetese e ulur çon në ngecje të gjakut dhe limfës në zonën e ijëve, e cila me moshën do të ndikojë në ngurtësinë e ereksionit.

Në të njëjtën kohë, çdo ngarkesë kardio do të ndihmojëshkaktojnë rritjen e qarkullimit të gjakut, do të detyrojë sistemin kardiovaskular të punojë në mënyrë aktive dhe të kontribuojë në prodhimin e saktë të testosteronit. Loadshtë ngarkesa e rregullt aerobike në trup që është një nga faktorët e niveleve normale hormonale, duke shkaktuar sintezën natyrale të hormoneve seksuale mashkullore.

Në ditët e parafilloni të vogla - menjë shëtitje të qetë për 30-40 minutaatëherë koha mund të zgjatetderi në 60 minuta. . . Nëse jeni fizikisht i aftë, mund të zëvendësoni ecjen me biçikletë, vrapim ose stërvitje "qark" me shëtitje.

Përveç kësajnjë aktivitet i tillë do të ndihmojë të heqësh qafenga masa e tepërt e yndyrës. . . Edhe nëse nuk jeni obezë dhe jeni në një klasë normale të peshës, nuk do të jetë e tepërt.

Një sasi e madhe e yndyrës nënlëkurore, veçanërisht në bark, stimulon prodhimin ehormoni femëror estradiol. . . Ai shtyp testosteronin, i cili me kalimin e kohës çon në një rënie të epshit, një penis të dobët dhe e detyron një njeri të kalojë nëpër të gjitha rrathët e ferrit të shkaktuar nga mosfunksionimi ngrerë.

Dita 3. Rishikimi i dietës

Kur për mëngjesin e duhurrritje e kardioaktivitetit, mund të filloni veprime më serioze. Le të kalojmë mbi gjithçka që hamë gjatë ditës dhehiqni "mbeturinat"nga menyja ditore. Ushqimi i papërshtatshëm është një tjetër shkak i problemeve të fuqisë. Kjo është arsyeja pse ju duhet të hidhni disa ushqime jashtë frigoriferit, duke shtuar disa nga ato që janë të mira për tuajin"Gjeneral i vogël"i shijshëm

Produkte që promovojnë fuqinë:

• banane- të rrisë përmbajtjen e kaliumit në trup, i cili ndihmon në rritjen e epshit dhe normalizimin e qarkullimit të gjakut;
• piper, qepë dhe hudhër- gjithashtu rrisin rrjedhjen e gjakut dhe kështu stimulojnë ereksionin;
• salmon, ton, vaj ulliri dhe avokado- përmbajnë acide yndyrore të dobishme që forcojnë trupin dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut;
• majdanoz, selino, kërpudha dhe fasule- përmbajnë një sasi të madhe fosfori dhe kanë një efekt të dobishëm në fuqinë;
• rrënjë xhenxhefili, rrepë, bollgur, mëlçi viçi- ka shumë zink në përbërjen kimike të produkteve të listuara, gjë që normalizon punën e trupit mashkullor;
• spinaq, vaj luledielli, qengji- e pasur me vitaminë E, e cila përmirëson tonin dhe përshkueshmërinë e enëve të gjakut.

Produkte që zvogëlojnë fuqinë:

• birrë- përmban fitoestrogjene që janë të dëmshme për shëndetin e burrave;
• alkool- pirja e alkoolit në një sasi të shtuar stimulon nivelin e stresit në trup;
• yndyrna transgjenike- shkaktojnë çrregullime hormonale dhe mutacione të gjeneve;
• furrë buke- përmbajnë maja dhe sheqer, i cili ul nivelin e testosteronit në gjak;
• sallam- përfshin tymin e lëngshëm, i cili shkakton dëmtime toksike në testikujt;
• soje- gjithashtu përmban fitoestrogjene.

Dita 4. Stimulimi i penisit dhe prostatës

Një mënyrë tjetër për të rritur fuqinë-vetë-masazh i penisit dhe testikujve. . . Lëvizje progresive dhe rrethore në zonën gjenitalepërmirësojnë qarkullimin e gjakutdhe gjithashtu do ta bëjë ereksionin tuaj më të fortë.

Gjithashtu, do të fillojë masazhi në skrotumprodhimi aktiv i spermësdhe do të parandalojë ngecjen e mundshme të spermës, e cila shpesh çon në zhvillimin e sëmundjeve të prostatës. Për shembull, prostatiti kongjestiv dhe adenoma.

1. Shtrydhni penisin me dy gishtaqoftë me dorën në bazë. Vini re se gishti i madh duhet të jetë lart dhe gishti tregues në pjesën e poshtme. Shtrydhni unazën që rezulton me forcën maksimale, pastaj mbani frymën. Tani në lëvizje të valëzuarashpërndaj gjakun në kokëorgan gjenital. Më e mira nga të gjitha në këtë momentnumëroni në 9-10. . . Por nëse nuk ka ajër të mjaftueshëm në mushkëri, numërimi mund të zvogëlohet.
2. Një orë pas ngrëniesbëni një dush të ngrohtëose aplikoni një peshqir të ngrohtë në skrotumin tuaj (mund të përdorni një jastëk ngrohjeje). Kjo do të ngrohë testikujt dhe do të rrisë qarkullimin e gjakut në zonë. Pastaj fërkoni pëllëmbët në mënyrë që ato gjithashtu të jenë të ngrohta dhe lëkura në testikuj të mos tkurret. Tani me njërën dorëngre penisin lartdhe kapeni tjetrin rreth testikujve. Përndryshe, shtrydhni lehtë dhe goditni testikujt, shtypni lehtë mbi to, fërkojini me lëvizje rrethore. Mos harroni të rrisni gradualisht presionin tuaj për të rritur rrjedhjen e gjakut në këtë zonë. Vetë-masazhi i penisit dhe testikujve përmirëson rrjedhjen e gjakut dhe rrit fuqinë tek një burrë. Përveç kësajju mund të godisni zonën e gjëndrës së prostatës dhe të shtypni lehtë mbi të. Ishte gjithashtu e dobishme të vraponit gishtin e madh nga fillimi deri në fund të prostatës për të hequr ngecjen e mundshme të spermës ose limfës.
3. Një mënyrë tjetër efektive- shtrydhjen e penisit në pëllëmbën e dorës. Për ta bërë këtë, ngrohni paraprakisht duart në ujë të ngrohtë, aplikoni vaj që përmban nenexhik ose urtë mbi to, dhe pastaj vendoseni organin në pëllëmbën e secilës dorë. Shtrydhni pak penisin tuaj dhe mbani duart në këtë pozicion për 5-10 sekonda. Pastaj përsërisni veprimin, por rrisni presionin dhe zgjasni procedurënderi në 10-15 minuta. . . Merrni këtë masazh për të paktën 15-20 minuta. Ju gjithashtu mund ta shtrydhni penisin në valë në fund, sikur të pomponi një top ose të përpiqeni të forconi muskujt e parakrahut.

Përsëriteni këtë masazhnë mënyrë të përsëriturpa hequr unazën nga gishtat derisa të arrini në fund të penisit. Në të njëjtën kohë, mbani frymën tuaj çdo herë. Për të konsoliduar rezultatin, gishtat rreth penisit mund të mbahen të mbyllur derisa të vendosni një prezervativ dhe të filloni të bëni seks.

Përveç vetë-masazhitpunon miredush i ftohtë dhe i nxehtë. . . Efekti alternativ i ujit të nxehtë dhe të ftohtë në trup e bën gjakun të qarkullojë më mirë, gjë që gjithashtu kontribuon në një ereksion të mirë.

Alternoni ujin me temperatura të ndryshme në mes10-20 sekonda(në varësi të përshtatshmërisë së trupit), 5-7 minuta do të jenë të mjaftueshme. Një dush me kontrast funksionon më së miri pasi të keni mbaruar notin dhe lëkura juaj është bërë pak rozë. Bëni procedurënritual i përditshëmnë mëngjes dhe në mbrëmje.

Dita 5. Duke iu drejtuar metodave popullore

Disa njerezjanë dyshues për recetat e kaluara. Dhe kot. Shumë çajra natyralë, me përdorim të vetëm ose të rregullt, kanë efekte të jashtëzakonshme tekshëndetin e njeriut. . .

Në varësi të përbërësve, çajrat sipas recetës së shëruesve tradicionalë forcojnë sistemin imunitar, forcojnë muret e enëve të gjakut,stimulojnë rritjen e qarkullimit të gjakutdhe filloni prodhimin e elementeve të nevojshëm për përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit.

Këtu janë disa zierje të bazuara në përbërës natyralë që janë provuar efektivë në rritjen e fuqisë dhe eliminimin e mosfunksionimit ngrerë.

• Çaj bimor i bazuar në mjaltë dhe xhensen- merrni një majë të rrënjës së tharë të xhensenit ose ekstraktin e tij, përzieni me 2 lugë. mjaltë dhe derdhni një gotë ujë të ngrohtë (jo ujë të valë). Lëreni të piqet për 10-15 minuta. Kjo përbërje përmirëson qarkullimin e gjakut, forcon trupin, rrit imunitetin dhe stimulon prodhimin e testosteronit;
• Infuzion i trumzës- mbushni 1 lugë gjelle. ltrumzë 0. 5 litra ujë të nxehtë dhe lëreni për gjysmë ore. Pastaj përbërja që rezulton mund të hollohet me ujë të ngrohtë dhe të pihet në vend të çajit. Që nga kohërat e lashta, trumza është përdorur në trajtimin e mosfunksionimit erektil, pasi forcon punën e sistemit kardiovaskular;
• "Çaj" për fuqinë- përzieni 0. 2-0. 3 litra verë të kuqe me 0. 3 litra lëng karrote, shtoni mjaltë, rrënjë xhenxhefili të grirë hollë dhe arra për shije. Çdo komponent ka për qëllim shpërndarjen e gjakut, përmban shumë vitamina të dobishme, acide yndyrore omega-3 dhe elementë gjurmë. E gjithë kjo përmirëson fuqinë dhe rrit epshin. Ju mund të pini një përbërje të tillë jo më shumë se 3-4 herë në javë. Alsoshtë gjithashtu e pamundur të teprohet me sasinë e verës së kuqe, alkooli në sasi të mëdha zvogëlon përcjelljen e sinjaleve në tru dhe rrit stresin.

Dita 6. Ushtrime për organet e legenit dhe të barkut

Pas trupit mashkullormësuar me shëtitjet e përditshmedhe merr produkte më të dobishme për të mbajtur një ereksion të qëndrueshëm, mund të lidheniaktivitet fizik shtesë. . .

Tani, sigurohuni që të ndiqniushtrimet e legeniti cili do të stimulojë rrjedhjen shtesë të gjakut në legen dhe do të forcojë muskujt. Ju gjithashtu duhet të përpunoni shtypin dhe fibrat e muskujve në bark, sepse ato gjithashtu kanë një efekt të drejtpërdrejtë në fuqinë.Muskujt e fortë të barkut 4-5 herë forcojnë ngritësin tek burrat.

Ushtrime për organet e legenit:

• hapa ushtar- duke qëndruar në vend, përpiquni të përsërisni marshimin e ushtarit dhe ngrini gjunjët pothuajse deri në bark;
• biciklete- shtrihuni në shpinë, vendosni duart në brez dhe përkulni gjunjët. Filloni të imitoni biçikletën dhe rrotulloni pedale të padukshme;
• mbledhje- Ky është një ushtrim standard në të cilin ju duhet të uleni gjatë gjithë rrugës dhe ngadalë të ktheheni në një pozicion në këmbë;
• duke vrapuar në vend- qëndroni kudo në dhomë dhe përpiquni të imitoni një vrapim të ngadaltë;
• zhytet- vendosni duart në brez, hidhni këmbën e majtë përpara dhe vendoseni në një kënd prej 90 gradë. Sigurohuni që gjuri të mos dalë përtej gishtit kur përkuleni. Bëni 8-10 hapa përpara në këtë mënyrë, dhe pastaj filloni të njëjtin ushtrim, por me këmbën e djathtë. Kjo do të shtrijë muskujt e perineumit, do të forcojë pjesën e pasme të kofshës dhe vitheve.

Ushtrime për muskujt e barkut:

• Shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët në një kënd prej 45 gradë, shtrihuniduart përgjatë trupit dhe pushoni fortato në dysheme, pastaj ngadalë ngrini legenin lart. Mbajeni shpinën drejt dhe shtrëngoni muskujt e barkut, shpinën dhe vithet. E thjeshtë në pozë për të paktën 15 sekonda, pas së cilës, me çdo qasje të re, rrisni kohën me 5-10 sekonda të tjera;
• Shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët në një kënd prej 45 gradë, shtrihuniduart prapa kokës tuaj dhe ktheni paknë të tretën e sipërme të shpinës. Tani ngadalë ngrini trupin në një distancë të shkurtër për të ndjerë tensionin në zonën e shtypit, mbylleni në këtë pozicion për 5-10 sekonda dhe ngadalë uleni trupin. Mundohuni të mos e zhytni plotësisht shpinën në dysheme për të mbajtur barkun tuaj të tonifikuar. Bëni të paktën 20-30 ngritje në 1 grup.

Dita 7. Ballafaqimi me stresin

Ka kaluar një javë, kështu që ju mund të filloni të praktikoni praktika shpirtërore dhe teknika të reduktimit të stresit. Stresi emocional dhe ankthi i vazhdueshëm janë një nga arsyet kryesore për uljen e dëshirës seksuale, uljen e fuqisë dhe ngritjen e ngadaltë.

Në 50% të rastevemosfunksionimi ngrerë është pasojë e ankthit mendor, si dhe e një psikike të paqëndrueshme. Menshtë e vështirë për burrat të njohin një problem të tillë dhe të kërkojnë ndihmën e një profesionisti për këshilla.

Në një situatë të tillë, ju mund të zvogëloni nivelet e stresit dhe të rivendosni ekuilibrin mendor vetë. Dhe meqenëse problemet në shtrat veprojnë si një faktor shtesë në uljen e vetëvlerësimit, një burrë rrezikon të bjerë në një rreth vicioz.

Stresi = >potencë e dobët = >dyshim në vetvete = >stres i dyfishtë = >mosfunksionim erektil i plotë.

9 mënyra të njohura për të zvogëluar stresin:

• joga- kjo praktikë ka për qëllim të sigurojë që një person të gjejë harmoni me veten përmes meditimit dhe aktivitetit fizik. Edhe asanat e thjeshta do të ndihmojnë në arritjen e nirvanës, mësimin e durimit dhe zvogëlimin e stresit emocional dhe fizik;
• boksiAshtë një mënyrë e shkëlqyeshme për të larguar agresionin duke goditur një qese grushti ose duke pasur një luftë miqësore me një trajner ose anëtar tjetër të klubit të boksit. Ky sport thjesht mashkullor do t'ju lejojë të hiqni nervozizmin dhe lodhjen e grumbulluar gjatë ditës;
• vrapim në distanca të gjata- Vrapimi i ngadalshëm për një distancë prej 5-8 km është një veprim monoton që lehtëson trurin dhe ju lejon të heqni qafe zemërimin. Përveç kësaj, vrapimi do të përshpejtojë gjakun dhe do të forcojë sistemin kardiovaskular;
• mundje në stilin e lirë- vepron në mënyrë të ngjashme me boksin dhe ndihmon në lehtësimin e stresit;
• teknika e frymëmarrjes së barkut- frymëmarrja e ngadaltë dhe e thellë ngop gjakun me oksigjen, dhe gjithashtu qetëson;
• e qeshura- shikoni programe të ndryshme humoristike, filma, prerë video qesharake dhe në rrjetet sociale. E qeshura angazhon muskujt e barkut, nxit lirimin e endorfinave dhe përmirëson gjendjen shpirtërore;
• ëndërr- Një pushim normal 8-orësh normalizon prodhimin e hormoneve dhe lejon trupin të funksionojë siç duhet. Lodhja kronike dhe mungesa e gjumit rrisin stresin;
• duke lexuar- Shkencëtarët kanë vërtetuar se leximi për të paktën 15 minuta ju lejon të shpëtoni nga problemet tuaja dhe "heq" trurin nga mendimet e trishtuara. Ndërsa lexojmë, ne zhytemi plotësisht në një botë tjetër, harrojmë vështirësitë e jetës dhe për shkak të këtij stresi largohet;
• ecën në ajër të hapur- një aktivitet i tillë ju lejon të arrini nirvanën, të tërhiqeni nga bota e kotë dhe të gjeni harmoninë me veten. Ju mund të ecni vetëm, me qenin tuaj, miqtë ose tjetrin tuaj të rëndësishëm. Shoqërimi me të dashurit gjithashtu zvogëlon stresin dhe ju lejon të relaksoheni.

Dita 8. Veprimi me vakum

Ata që kanë gjetur epokën sovjetike me siguri do të mbajnë mendbankat mjekësore. . . Ato u përdorën për të rritur rrjedhjen e gjakut në zona të veçanta dhe për të ndihmuar në luftimin e sëmundjeve të ndryshme. Të ndryshmepajisje vakumi për penisin.

Këto pajisje duken si një kapsulë qëvënë në penis, thith dhe krijon presionin e nevojshëm brenda. Me ndihmën e një pompimi gradual të ajrit nga vegla në formë balonë, trupi rifiton një ereksion për një kohë dhe ju mund të filloni të bëni seks.

Dhe nëse përdorni efektin vakum rregullisht si një procedurë fizioterapie, atëherë kjo do t'ju lejojërivendos fuqinë më shpejtdhe ngop organet e legenit me substanca të dobishme. Rritja e qarkullimit të gjakut në këtë fushë do të lejojë që vitaminat, mikro- dhe makroelementet të arrijnë qëllimin më shpejt.

Si funksionojnë pajisjet për ngritjen e vakumit? Ata krijojnëpresion negativ rreth dinjitetit mashkullornë mënyrë që gjaku të rrjedhë në penis në mënyrë më aktive. Sa më gjatë të jetë ky ekspozim, aq më i madh dhe më i fortë bëhet penisi.

Dita 9. Ne stërvitim muskujt pubik-coccygeal

Muskuli pubokokcygeal (muskuli PC)- ky është vetë pleksusi i fibrave të muskujve që është drejtpërdrejt përgjegjës për funksionin e penisit dhe ju lejon të mbani rrjedhën e lëngjeve gjatë urinimit. Nëse një person ka distrofi të muskujve PC, atëherë kjo provokon mosmbajtje urinare, dëmton lindjen dhe zvogëlon cilësinë e jetës seksuale.

Nuk është çudi që ata e thërrasin atë"Muskuli" i dashurisëdhe që nga kohët e lashta taoistët e kanë stërvitur atë me teknika të ndryshme. Gjatë një ereksioni, është muskuli pubokocikal që lejon që penisi të mbajë të barabartë dhe të qëndrueshëm.

Një grup ushtrimesh është ruajtur deri më sot, me qëllimpër të forcuar muskujt e PC. . . Më e famshmja është praktika e një gjinekologu amerikanArnold Kegel. . . Ishte ai që, në 1952, patentoi një numër ushtrimesh që synonin forcimin e perineumit.

Avantazhi i kompleksit është se ju mund ta bëni atëkudo dhe kurdodhe askush rreth jush as nuk do t'i vërejë stërvitjet tuaja!

Çfarë duhet të bëjmë:

• kur urinoni, përpiquni ta mbani rrjedhën për një kohëduke fiksuar muskulin pubik-coccygeal në vend dhe duke kujtuar vendndodhjen e tij në trup;
• tani që e dini se ku është muskuli i kompjuterit dhe si tendoset, mund të filloni ta stërvitni atë. Kudopërpiquni të shtrydhni dhe hiqni muskujtme intensitete të ndryshme. Mbajeni tensionin për periudha të shkurtra dhe të gjata kohore për të zhvilluar elasticitetin e fibrave dhe për t'i bërë ato më të forta për shkak të rrjedhës aktive të gjakut. Përsëriteni veprimin një numër të pakufizuar herë gjatë ditës. Sa më i madh, aq më mirë;
• përpiquni të tendosni vetëm përtypjendhe mos përdorni bark, këmbë ose vithe. Mundohuni të bëni veprime të izoluara që synojnë stimulimin ekskluzivisht të muskujve pubokocikgeal;
• mos e mbani frymën gjatë stërvitjespërndryshe gjaku nuk do të ngopet me oksigjen të mjaftueshëm. Kjo shpesh çon në marramendje dhe gjithashtu shkakton mungesë oksigjeni të indeve.

Dita 10. Rritja e qarkullimit të gjakut në penis gjatë seksit

Do të jetë gjithashtu e dobishme për burrat me ereksion të dobët për të mësuarlista e pozicioneve të seksitnë të cilën gjaku nuk rrjedh nga ijë. Kjo do ta mbajë ngritësin të fortë dhe do të funksionojë mirë në shtrat.

Kjo është arsyeja pse burrat me potencë të dobëtpozat janë kundërindikuarkur një grua është shtrirë sipër ose anash. Forca e gravitetit nxit daljen e gjakut poshtë, për shkak të së cilës intensiteti i ereksionit zvogëlohet dhe penisi bëhet i dobët.

Këtu janë pozat më të mira për rritjen e fuqisë dhe ruajtjen e një bonusi të fortë:

• pozë e stilit të qenit ose bërrylit të gjurit- Ky është pozicioni klasik në të cilin vajza mbështet gjunjët dhe bërrylat në dyshek ose dysheme. Në këtë pozicion, gjaku derdhet mbi penisin nga baza në kokë;
• gjysmë e ulur- një version i modifikuar i stilit të qenit, kur burri përhap ijet e tij të gjera dhe partneri ulet midis tyre direkt në penis. Do të jetë e lehtë për ju të lëvizni në këtë pozicion dhe në të njëjtën kohë një ereksion mbahet mirë;
• këmbët pas kokës- në këtë pozicion, gruaja shtrihet në shpinë, burri ulet midis këmbëve të partnerit dhe i vendos këmbët mbi supet e tij;
• pozicion misionar- pozicioni standard i seksit, në të cilin vajza shtrihet në shpinë, dhe partneri është i lidhur mes kofshëve të saj dhe fillon fërkime.

Ju jeni njohur me metodën, të testuar në mijëra burra, rrethsi të përmirësoni dhe rivendosni fuqinë në 10 ditë. . .

Nëserregullishtndiqni rekomandimet e listuara, atëherë mund të eliminoni mosfunksionimin erektil dhe të ktheni gëzimin e jetës pa ilaçe nga farmacia dhe operacionet!